吹き出物の原因
吹き出物の原因はいくつかあります。
・偏った食生活
・ストレス
・睡眠不足
・便秘
・生理不順
・長時間のメイク
・間違ったスキンケア
・ホコリや排気ガスなどの汚れの付着
・遺伝的要因 など
そういったものが原因となり、細菌が繁殖し炎症を引き起こしたものが吹き出物です。
また、皮脂量が多いと（思春期〜20代前半に多い）ニキビや吹き出物は出やすくなります。
皮脂量はホルモンのバランスなどにより量が増えたりします。
吹き出物の出る場所とその原因
吹き出物の出る場所で実は原因が異なってくるのです。
●おでこストレス 睡眠不足 疲れ（慢性的なもの） 自律神経
●頬
偏った食事生活 食事のバランスが取れていない
●頬からあごにかけてストレス 冷え 水毒
●首
冷え ホルモンバランスの崩れ 生理などによる婦人科系の原因
またこの他の原因として各場所にかかわらずしっかりと洗顔できていなかったり、汚れがたまりやすい環境（例えばおでこだと前髪がかかっていたり）にあると吹き出物はできやすくなります。
吹き出物（ニキビ）の種類
吹き出物には種類があり、種類によっては進行状況も変化していきます。
●白ニキビ毛穴が角栓でふさがれてしまい、皮脂が外に出ることができないため
皮膚が盛り上がっていきます。肌に白いものがポツンと出ているのが白ニキビ
●黒ニキビ盛り上がった毛穴が開いてしまい、皮脂や角質が酸化したり、ほこりなどの汚れがついたり、メラニン色素によって黒ずんだ状態が黒ニキビ
●炎症ニキビ（赤ニキビ）毛穴を中心に、盛り上がった部分が菌の繁殖などで炎症を起こして赤くなった状態を赤ニキビ
このニキビは触ると痛みを伴います。
●化膿ニキビ（黄ニキビ）
炎症したニキビが悪化して化膿した状態のもの。このニキビは顔だけでなく首や背中、おしりにもできることがあります。跡が残る場合がありますので気をつけたいですね。
吹き出物ができたとき 予防と対策
吹き出物ができてしまったら決してつぶさないようにしてください。
不潔な手で触ると化膿してしまい、つぶすとシミになってしまいます。
シミだけでなくクレーターになる場合もあり、1度クレーターができてしまうと
皮膚の再生は難しく完全に以前のような肌には戻ることができません。
吹き出物ができてしまったら以下のことに気をつけましょう。
・適度な運動とバランスのとれた食事をする
・吹き出物の原因となる便秘にならないよう食物繊維を多く摂る。また、皮脂分泌を抑える効果のあるビタミンB群を摂る
・ケーキやチョコレートのような甘い食べ物やてんぷらやフライといった油物は吹き出物ができやすくなるので、控えましょう
・洗顔のしすぎは肌を刺激してしまい、余計に皮脂分泌されます。洗う時は石鹸をしっかりと泡立ててその泡で汚れを落とす感じで優しく洗顔すると良いでしょう
・毛穴のつまりが吹き出物の原因となるので、毛穴につまった角栓や汚れをパックなどで取り除きましょう
・皮脂の分泌を抑えたり殺菌効果のある吹き出物用の化粧品などでケアし悪化を防ぎましょう
・吹き出物のできている場所のメイクは極力さけて、ポイントメイクにしましょう
・肌が再生されるピークは午前0時〜2時にかけてなので夜更かしせずにゆっくりと睡眠をとりましょう
・ストレスも吹き出物の大きな原因の一つなので、ストレス解消になるようなアロマやハーブ系の入浴剤を使用するなど工夫しましょう
・化膿してしまいひどい状態でしたら皮膚科の受診をおすすめします
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