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不妊症について
2012.05.16 Wednesday -
JUGEMテーマ：気になったニュース不妊症に悩まされている方は、10組に１組いるといわれています。
そのうちの3割が男性に原因があるそうです。
女性は30歳を過ぎると、妊娠力が少しずつ低下していくため、40代では
妊娠することが難しくなっているといえます。
男性の不妊症は、もともと検査をする人があまりいなかったので、
明るみにでることはありませんでしたが、最近検査する人が増え男性の不妊症が3割に上っていますが、実際のところはもっといると思います。
この原因は精子の数や量が少ないということがあげられます。
一般的に不妊症の検査は産婦人科で受けることができます。
なお、保険も効きますので（一部効かないものもあります）
中々受精しない方は一度検査を受けてみるのも手だと思います。
不妊症についてもっと知りたい方はこちらに項目ごとに
紹介されていますので、ご確認ください。
⇒不妊症
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ピュアアンドシルクを使った感想
2012.05.12 Saturday -
JUGEMテーマ：しわ・たるみ対策、改善スキンケア、化粧品の口コミ・感想最近話題となっているほうれい線予防クリームの
『ピュアアンドシルク』を使ってみました。
ピュアアンドシルクとは、添加物を使用していないので、
赤ちゃんにも使えるという安全なクリームなので、
敏感肌の方や肌の弱い方も使えるということで、
気になって購入に至ったんですが、
単品だとお値段が15gで送料合わせ約9500円くらいになります。
現在キャンペーン中で定期購入すると、
毎月4900円になり、さらに初回月のみ
その半額の2450円になるので、かなりお得ですね。
で、実際に使ってみた感想ですが
商品を注文して、3日ほどで佐川急便で届きました。
見た感じ高級感が漂ってます。
手に取ってみるとこんな感じです。
クリームのべたつきなどはなく、サラサラとした感じで、
1回に米粒大くらい手に取り使用します。
塗ってみると伸びが良くて、しっとりとした感じが良かったです。
1日に最低2回つけるのですが、
シワの気になる部分。例えば目元や口元、首のシワなど。
特に気になるところには、3回4回と少量をつけるとより効果があるそうです。
まだ、使って日にちが立っていないので効果はでてませんが、
口コミのような効果を期待しています。
塗り方などはこちらのサイトで紹介されていますので、
是非参考にしてみてください。
⇒ピュアアンドシルク
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知らないうちに蓄膿症に？
2012.04.22 Sunday -
JUGEMテーマ：副鼻腔炎を自宅でたった３分で解消する方法 中村康雄 口コミ評判蓄膿症とは、慢性副鼻腔炎のことで、症状は人によってさまざまです。
鼻づまりだけの人もいれば、黄色い鼻汁が出る人もいれば、
膿の臭いがする人も。
中には、まったく症状が感じられない人もいるので、こんな人は
知らないうちに蓄膿症になっているということもあるんです。
そもそも蓄膿症とは、鼻の中にある空洞部分。これを鼻腔というんですが、
そこに膿がたまるというもので、この鼻腔は鼻に４つあり、奥の鼻腔に膿がたまると、
口腔に下りていきやすいんです。
これは知らないうちに飲んでいる場合があって、これを飲み続けると
胃腸を荒らす原因にもなるため注意が必要です。
こういった蓄膿症のさまざまな情報について書かれているサイトを見つけたので
紹介しておきますね。
⇒蓄膿症
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【1回5秒でできる】スクイーズダイエット
2012.02.23 Thursday -
JUGEMテーマ：ダイエット
最近友達が、スリムになってきてるな〜と思い、
私『最近なんだかスリムになってきてるんじゃない？』
友達『へへへ〜♪わかる〜？』
私『運動頑張ってるんだ？』
友達『違うよ〜』
私『ごはん減らしてるの？』
友達『それもはずれ〜！』
私『どんなダイエットをしたの？？教えて？？』
友達『え〜。どうしよっかな〜。』
と、 最初は渋ってましたが、私がしつこく聞くと、
教えてくれました。
友達がいうには、運動もしなければ食事制限もしなくて痩せたというのです。もちろんサプリメントなどは一切飲まずに！
しかも、驚くことに、1日に長時間のダイエットをしたのではないそうで、
したことといえば、『身体をひねっただけ』というのです。
うそくさい・・・と思いましたが、現に痩せた友達が目の前にいるのです。
友達に聞いて、とても興味があったので、さっそく調べてみることにしました。
どうやら、このダイエット法は、『スクイーズダイエット』といい、
一回の動作はたったの5秒間。
スクイーズダイエットは、Wii Fitのトレーニング監修総指揮をつとめた
松井薫さんという方が、開発されたダイエット法で、
私の友達のように、痩せた方が、何人もいるそうなんです。
すごい人が開発するダイエットって、やっぱりすごいんだな〜と思いました。
このダイエットがどんな人に向いているかというと、
・ダイエットに何度も失敗してきた
・体系がコンプレックス
・太りやすくリバウンドする
・食事制限はすごいストレス
・忙しくて運動する時間も場所もない
・そもそも運動するのが苦手
・意志が弱くてダイエットが続かない
という方におすすめなんだそうです。
『頑張らない』『疲れない』『我慢しない』ダイエット
私にぴったりじゃないですか！！
しかも、今スクイーズダイエットDVDを買えば、
・もう1枚別のプログラムDVDが付いてくる
・食べながら痩せるダイエットの専門家による90日間メールサポート
・脂肪を増やさない食品早見表
などの特典が付いてくるだけでなく
効果が出なかったら、全額返金保証もあるので、
リスクを背負うことがなくなります。
することといえば、『頑張らないダイエット』をするだけ！！
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京都大学発見！トマトで中性脂肪や血糖値改善？！
2012.02.16 Thursday -
JUGEMテーマ：最近人気のアレを手に入れよう
先日TVで京都大学のグループが、トマトに中性脂肪を減らす、血糖値を改善するという効果があることを
明らかにしました。
これは、マウス実験で、投与したものとそうでないものとの比較から発見したそうですが、
トマトには脂肪酸に似た成分『１３―ｏｘｏ―ＯＤＡ』が、肝臓で脂肪を燃焼させる役目を担うたんぱく質の働きを高めていることがわかったそうです。
どうすれば、効果が引き出せるのかというと、
1日にトマトを6個食べると良いそうです。
もしくは、トマトジュースを1日に600ml（190ml入り缶ジュースおよそ3本分）
食べ方ですが、以前流行った『夜トマトダイエット』と一緒の方法でいいと思います。
夜トマトダイエットですと、夜だけでしたが、これは、朝昼晩で6個のトマトを食べればいいわけなので、
毎食事に2個ずつという計算になります。
食べるタイミングは、食前がいいです。
なぜかというと、低カロリーのものでも、お腹に入れると、お腹（脳）が落ち着くので、ダイエット効果が期待できるからです。
料理方法は、なんでもいいと思いますが、油ものなどは避けてください。（カロリーを減らすため）
生で食べる場合は、マヨネーズやドレッシングはかけずにそのまま食べること。
１３―ｏｘｏ―ＯＤＡはどうかわかりませんが、リコピンの吸収率を上げるには、加熱する必要があります。
湯などにくぐらすと、リコピンが水溶性のため流れ出ます。なので、一番いい方法として、『焼く』。
こうすることで、美容やダイエットに良いといわれるリコピンの吸収率が２〜３倍になるそうです。
１日にトマト６個、もしくはトマトジュースを600ml摂取するのが大変だな。と感じる方は、
トマトのサプリメントというものがありますので、そちらをお勧めします。
私のお勧めは、夜トマトダイエットの執筆監修者および美容食スペシャリストである『飯野耀子』さんが共同開発された『夜スリム トマ美ちゃん』というサプリメントがおすすめです。
これは女優の釈由美子さんやモデルの小森純さんなどが愛用しているサプリメントなので、期待できると思います。
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ところで、最近ダイエットの情報は無料で手に入れることができるのをご存知ですか？
私がおすすめするのは、専門家が書いているメールマガジンです。
メール講座という形になるんですが、結構役に立ちますよ。
わからないことがあれば、質問もできるので、
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ワイルドヤムって体に害はないの？
2012.02.06 Monday -
JUGEMテーマ：バストアップ
バストアップで、よく使用されるワイルドヤムですが、その効果と副作用というのはどうなんでしょうか？
バストアップについてですが、口コミを見る限りでは、バストが大きくなったという口コミは少ないです。
中にはそういう口コミもありましたが、さほど変化がない方の方が多いです。
それよりも、むしろ生理前の女性ホルモンが多く分泌される次期に起こるイライラなどの心身の変化をよくしてくれるようです。
ワイルドヤムを飲んでイライラしなくなったなどの口コミは多くありました。
飲み方としては、黄体期から生理前にかけて飲むといいようです。
ワイルドヤムにはプロゲステロンに構造が近い、ジオスゲニンという成分が含まれています。簡単に言うとサポニン（抗酸化成分といわれている）なんですが、減少しているホルモンを補ってくれるので、症状の緩和につながるようです。
ワイルドヤムには生理前の症状緩和の他にも、更年期障害の症状緩和や、サポニンによる美容にも使われているそうです。
続いて副作用ですが、通常摂取する分には問題がないといわれていますが、過剰に摂取すると、
サポニンが悪さを始めます。
それは、お腹が緩くなること。そして、胃腸を荒らすこともあるようです。
この成分に弱い方は、過剰に摂取しなくても副作用があらわれることがあります。
とまぁ、副作用といってもこの程度なので、プエラリアの不妊症、生理不順などの副作用と比べると軽いのかな、という感じはしますが、気を付けるに越したことはないです。
ところで、このようなサプリメントに頼らなくても自宅で簡単にバストアップができる方法があるのをご存知でしょうか？
私も読んでみましたが、非常に勉強になりましたので紹介させていただきます。
この手法はメール講座という形で、学ぶことができるのですが、今なら期間限定で、だれでも登録できます。
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夢職人のミソカ(misoka）〜歯磨き粉のいらない歯ブラシ
2012.01.21 Saturday -
JUGEMテーマ：最近人気のアレを手に入れよう
知っとこという番組で紹介され今話題となっている『歯磨き粉のいらない歯ブラシ』。
夢職人という会社の商品で、『ミソカ（misoka）』といいます。
この商品のすごいところは、あらゆるミネラルをナノサイズにしてコーティングを施すというもので、ナノ粒子の力により歯磨き粉がなくても、汚れを落としツルツルにすることができるんです。
さらに、歯の表面をコートして次の汚れを付きにくくします。
使い方は通常の歯ブラシとは違い、
まず、コップに水を注ぎます。
次に歯ブラシを水につけ、磨きます。最後はその水で口をゆすぎます。
こうすることによって、毛先の微細加工（ミネラルのナノ化）がコップの中の水にも波及して、2倍の禊ぎ感が実感できるそうです。
歯磨き粉をつけないと磨いた感じがしないという方は、
歯磨き粉をつけても問題はないようです。
自然環境にも害はないということなので、
子供も使えるので、家族全員使用可能というわけです。
ちなみに、一般的な歯ブラシと同様、使用の目安は1か月。1か月以上使うと
毛先が弱ってくるので、買い替えた方が良いということです。
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今なら5000円以上購入すると送料無料になるようです。
皆さん7日で6kgも痩せるという最新ダイエットをご存知でしょうか？
これは、食事制限や運動をせずに痩せるというもので、
私も読んでみましたが、おもわず『えっ！？』と驚くような以外な方法でした。
このダイエット手法はメール講座という形で手に入れることができるんですが、
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バナナチュラ（ジューシィドール）
2012.01.17 Tuesday -
JUGEMテーマ：美容ニュース
香取信吾さんのCMでおなじみのドールバナナ。バナナを身にまとったようなキャラクターのDOLEマンで有名ですよね！あのCM６弾くらいまで続いているんでしょうか？
そんなドール社ですが、今年に美容業界に参戦することになったのです。
ジューシィ・ドールの第１弾として、バナナチュラという化粧品が日本で発売されることとなりました。
もちろんバナナの化粧品なんですが、このバナナ、実は保湿力と柔軟作用に優れているそうなんです。
この商品のおすすめは、洗う⇒引き締めて整える⇒軟らかく潤すの簡単でシンプルな３ステップ年齢を重ねてストレスで疲れたお肌のハリ・ツヤを高めて若々しく保つのです。
乾燥が気になるお子さんや男性にもおすすめです！！
■クリアージェリークレンザー
フルーツ酸でつるつるピーリング ＋ バナナエキスで潤い補給
■モイスチュアジェリーローション
コンニャクマンナンで肌を整えて年齢に負けない潤い肌に
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本当に大丈夫かプエラリア 危険性とは？
2012.01.09 Monday -
JUGEMテーマ：バストアップ
バストアップサプリメントの多くはプエラリアを使用しています。このプエラリアは、女性ホルモン様の働きをするため、バストアップにも効果があるといわれています。女性ホルモン用の働きをする成分は植物性エストロゲン・イソフラボンというのですが、その正式名称は、ミロエステロールといいます。
これは、卵胞ホルモンであるエストラジオールに匹敵する強さがあるそうです。
これだけ聞くとすごく効果がありそうですが、プエラリアを摂取すると誰でも効果が出るというわけではありません。
実際に効果があるのは全体で2〜3割の人だけといわれています。
問題はそこではなく、エストラジオールに匹敵する強さというところです。
エストラジオールは日本では医薬品として扱われている、いわゆる薬ですね。それに匹敵する強さのものが、サプリメントなどで、普通に販売されているというところです。
当然摂取量を間違えれば、副作用だって出てきます。
日本の健康保険用食品の規定によれば、植物性エストロゲンの1日の摂取量の上限は30mgと定められています。
副作用のでる量は1日に1gとり続ければ症状がでてくるといわれていますが、これは個人差にもよりますし、また、体調やホルモンバランスにもよりますので、一概にはいえません。
副作用というのはどのようなものなのでしょうか？
症例としては、頭痛やめまい、吐き気、咳、脱毛、夜に目が覚める、生理不順、生理が止まってしまう、不正出血、不妊症などが報告されています。
吐き気や頭痛などは、用法容量を守っていても出る方がいるようです。これはまれなのかもしれませんが、ちょっと怖いですよね？
これが、プエラリアの過剰摂取による危険性です。
注意点といたしましては、用法容量を守るのは当然なのですが、生理前の方や妊婦の方は摂取を避けた方が良いでしょう。
とはいえ、バストアップは女性にとって、大きな憧れでもあります。使用にあたっては、自己の責任で摂取する必要があります。摂取して少しでも体調を崩されるといったような悪い変化が見られたらすぐに服用を中断して医師に診てもらいましょう。
ところで、サプリメントなどを使用しないで、自宅で簡単にできる、短期間でみるみるバストが大きくなってしまう最新テクニックというものが、今なら無料でもらえます。
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女子栄養大学スーパーダイエット術（世界一受けたい授業で放送）
2012.01.07 Saturday -
JUGEMテーマ：ダイエット
2012年1月7日（土）に放送された世界一受けたい授業SPで、
女子栄養大学副学長によるスーパーダイエット術が紹介されました。
『ダイエットは今まで食べる量を減らせばいいと思っていませんか？』
というお話から始まりました。
番組にそって記事を書いていきますね。
ダイエットの最大の敵は食べたいものが食べられないストレスということが最近の研究でわかってきたそうです。
食べる量を極端に減らす急激なダイエットは体の中で、
・血糖が不足すると、脳が飢餓感を感じます。
すると体は筋肉や骨から糖分を作ろうとします。
それがいけないことで、筋肉が減ってしまうと見かけだけの体重は減るんですが、
肝心の脂肪は減らないのです。しかも、筋肉が減ってしまいますから、運動能力が落ち
さらに脳の指令で食欲も高まってくる。それでリバウンドしてしまうそうです。
無理なダイエットはリバウンドするだけではなく、寿命を短くしてしまうことがわかったのです。
2009年ノーベル医学生理学賞を受賞した『ブラックバーン博士』の研究によって、
染色体の末端にある『テロメア』の長さで人の寿命が変わると判明しました。
そして、最終研究では食べ物を我慢する際に感じるストレス。テロメアは、このストレスが原因で短くなることもわかり寿命に影響を及ぼすというのです。
では、どうすればいいのかというと、
食べたいものを我慢せずに食べて、脂肪が減ってリバウンドしないダイエットをするといいのだそうです。■女子栄養大学流スーパーダイエット術
食べても痩せる驚きのレシピハンバーグ定食1020ＫCal⇒516ＫCalに
カレー831ＫCal⇒501ＫCalに
から揚げ定食793ＫCal⇒490KCalに
変身するという女子栄養大学流ダイエットレシピとは！！
●ハンバーグ定食（1020ＫCal⇒516ＫCal）
ハンバーグに使う肉を40g減らし、その分エリンギを加えるだけで80KCal↓
エリンギを使うことにより、カロリーの高い肉の使用量が減るだけでなく食べごたえは変わらず満腹感が得られます。エリンギはみじん切りにして使いましょう。
続いて合いびき肉をモモの赤身にすることで、55ＫCal↓
さらに、タマネギを油を使って炒めずに、電子レンジで加熱することにより、15ＫCal↓
ソースも油の多いデミグラスソースではなく、大根おろしにポン酢をかけることで、86KCal↓
付け合せのジャガイモは量を半分にして、味噌汁に入れる事で38ＫCal↓
副菜のシーザーサラダをさっぱりとしたコールスローサラダに変えることで、230ＫCal↓
これでハンバーグ定食1020ＫCalがおよそ半分の516ＫCalになります。
●カレー（831ＫCal⇒501KCal）
市販のルーの代わりにヨーグルトとスパイスを使えば、222ＫCal↓
鶏肉の皮をはぎ、63ＫCal↓
さらに、ごはんを減らして野菜たっぷりのピクルスを添えれば、45ＫCal↓
トータルで501ＫCalまで下がりましたが、ボリュームがあるためお腹は満腹になります。
●から揚げ定食（793ＫCal⇒490KCal）
まず鶏肉のモモ肉ではなくムネ肉に代え皮を外せば、100ＫCal↓
さらに片栗粉ではなく、米粉を使って焼くことで、89ＫCal↓
バターで炒めていたエリンギは、さっと茹でるマイタケの甘酢漬けに代えれば、44ＫCal↓
ひじきの煮物は糖分が高いため、ひじきのオイスターソース炒めにし、糸こんにゃくでかさ増しすることで、70ＫCal↓
見た目もボリュームも満点のから揚げ定食がなんと490ＫCalまで下がります。
●グラタン（589ＫCal⇒361KCal）
具のマカロニを食感の似ているカリフラワーに代えることで、120ＫCal↓
カリフラワーはマカロニサイズに切れば、歯ごたえも似て美味しく食べられます。
鶏肉を皮なしにすると41ＫCal↓
ホワイトソースにバターを使わずにすれば、50ＫCal↓
トッピングのチーズとパン粉の量を2/3に減らすと、17ＫCal↓
結果361ＫCalまで減らせます。
●豚の生姜焼き定食（900ＫCal⇒488KCal）
脂身の多いロース肉の代わりにモモ肉を使い、115KCal↓
モモ肉だとぱさぱさになってしまいがちですが、片栗粉をつけて焼くとジューシーになり、食べごたえも十分になります。
焼くときの油を1/3にすると74ＫCal↓
片栗粉をつけているので、焼いても焦げ付かず、焼き上がりがきれいに仕上がります。
ポテトサラダを大根のゴマ油和えにすることで、468ＫCal↓
さらに大根は油を使って炒めずに電子レンジで加熱すると55ＫCal↓
ボリュームがあるのに、488ＫCalまでダウンしました。
●エビチリ定食（834ＫCal⇒520KCal）
エビは上げずに焼くことで、115ＫCal↓
さらにエビに絡めるソースを減らせば、52ＫCal↓
エビチリの中でカロリーの大半を占めるのは実はソース。この量を減らすだけで、大幅にカロリーダウンです。
春雨サラダを生野菜のサラダに代えることで、78ＫCal↓
汁ものも肉を使ったワンタンを抜き、具は溶き卵で代用。これで69ＫCal↓
これで、520KCalになります。
●肉じゃが（341ＫCal⇒251KCal）
牛のロース肉をモモ肉に代えるだけで、24KCal↓
肉の脂身はなくなりますが、代わりに昆布でだしをとることで、野菜の甘みを引き出し脂と砂糖が少なくてもコクを出すことができます。
これで砂糖の量が2/3になり、17ＫCal↓
さらに、肉を炒めなければ49ＫCal↓
焼くと肉に旨味が閉じ込められますが、焼かずにそのまま入れることにより、旨味が野菜にしみこみ美味しくなります。
これで251KCalまでダウンしました。
■油ものを食べても良い時間とは
油ものを食べても良い時間というものがあり、 ベストタイミングはお昼なんだそうです。
脂肪組織に油をつけていくBMAL１（ビーマルワン）というたんぱく質が体にはあり、脂肪細胞に脂をつけていく働きがあるそうです。
このたんぱく質は10時から14時までほとんどでてこないのです。さらに、18時ころよりこのたんぱく質は活発化していき、ピークは22時。夜食が太る原因となるのは、このBMAL１が出てくるからといわれています。朝ごはんを食べると体内時計が正しくリセットされる
体内時計が正しくリセットされると、体内に溜まった脂肪や糖分が大変よく燃えるようになります。そして、身体のスイッチが入って痩せやすい体になります。
なので、是非バランスの良い朝ごはんに代えていってください。
カロリーオフだけじゃない！たくさん食べても太りにくい食べ方とは？
まず野菜から食べることで脂肪を作りにくくします。これがポイントです。
ごはんやお肉を先に食べると体の中で血糖になります。血糖値が上がると脂肪に変わってしまいますが、野菜から食べると吸収のスピードが遅くなり血糖値がゆっくり上がるようになります。
噛む回数もとっても大切で、目安は一口で30回噛みましょう。
噛むことによって満腹中枢が刺激されます。噛むことで、交感神経が刺激され内臓脂肪が燃えやすくなります。
野菜は最初に全部食べる必要はなく、最初に何口か食べるだけで非常に違ってくるそうです。
夜2回食べても大丈夫！文飾ダイエット
夕方6時ころにおにぎりやバナナ、茹で卵のようなものをちょっと食べます。そうするとあまり極端にお腹がすきません。そこで夜10時ころに、量を少なくして野菜などを中心にして食べます。するとゆっくりにしか吸収されず、あまりストレスを感じないということです。
というのが今回の放送内容でした。
ところで、最近痩せたくてもなかなか痩せられない方がとても多いのですが、
ダイエット適正チェックというのをご存知でしょうか？
□エステに通うことがダイエットの近道だと思う
□食事制限をしないと痩せられないと思う
などの10個の質問に対するYESの数によって、あなたのダイエット適正がわかってしまうというものです。
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